Schlagwortarchiv für: Fastenwandern

Fasten in Thüringen

Was macht man nicht alles der Gesundheit wegen? Auch Thüringen hat auf diesem Gebiet viele Programme zu bieten. Fasten und Fastenwandern ist eine Möglichkeit, sich gesund zu halten.

Mit verschiedenen Kräutertees, Obst- und Gemüsesäften oder Wasser und Gemüsebrühe kann man in Verbindung mit Wandern an frischer Luft in der Natur sehr viel für einen weiterhin gesunden Organismus beitragen. Fasten ist nachgewiesenermaßen das älteste Naturheilverfahren.

Thüringen ist landschaftlich besonders abwechslungsreich und reizvoll gelegen, sodass sich Fasten und Fastenwandern in diesem Bundesland anbietet.

Die verschiedensten Hotels und Einrichtungen in ganz Thüringen haben sich auf Fasten und Fastenwandern eingestellt, und es werden zahlreiche Programme angeboten, die von der Unterkunft über sportliche Betätigung und Ernährung gehen. Diese Fastenkurse werden jeweils unter fachlich kompetenter Anleitung durchgeführt.

Gymnastik sowie Atemübungen an frischer Luft gehören genauso zum Fasten wie mehrstündiges Wandern oder Spazierengehen in der Natur. Hotels und Pensionen bieten Saunanutzung, oder auch die beliebten Heubäder an. Auch Wassertreten und Nordicwalking stehen auf dem Programm, wenn man sich für Fasten und Fastenwandern in Thüringen entscheidet.

Der Thüringer Wald mit seinem bekannten Rennsteig bietet eine Vielzahl an Landhotels und Pensionen oder auch direkten Heileinrichtungen, wie Kliniken an, die sich auf das Fasten spezialisiert haben. Ein gesundes Körpergefühl, Stressabbau und ein freier Geist sind die positiven Folgen des Fastens. Gerade in der heutigen Zeit ist dies besonders wichtig, da der Alltag stressbelastet und nicht gesundheitsfördernd ist. In Thüringen kann man etwas tun, um für den Alltag gerüstet zu sein.

Das sogenannte „Grüne Herz Deutschlands“ ist für diese Art der Gesunderhaltung besonders geeignet, weil hier eine Landschaft vorzufinden ist, die für den Geist und die Seele des Menschen, der entspannen und Kraft tanken möchte, prädestiniert ist. Hier kann der Körper ungehindert entschlacken und entgiften, was vordringlich mit dem Fasten erreicht werden soll.

Der bewusste Verzicht auf Nahrung und Genussmittel und besonders die reichliche Flüssigkeitszufuhr sorgen dafür. All das im Zusammenhang mit ausreichend Bewegung wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden des Fastenden aus.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den „5 Wundermitteln“ an:

Kleine Anmerkung: Die Sache mit den „5 Wundermitteln“ ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 02.08.2012 aktualisiert.

Fasten im Schwarzwald

Fasten beinhaltet, eine gewisse Zeitlang völlig freiwillig auf jede feste Ernährung zu verzichten. Fastete man früher häufig aus eher religiösen Motiven, so spielt heutzutage das Ziel von positiven gesundheitsfördernden Erfolgen aber auch die Reduktion des Gewichts eine dominierende Rolle.

Jeder der sich entschließt mal den Versuch des Heilfastens zu machen, kann sich individuell für einen „Fastenfahrplan“ entscheiden. Wichtig für den Erfolg, ist ein angenehmes und entspanntes Umfeld, das viele heute nur im Urlaub gewinnen können. Sehr wichtig auch: bloß kein Stress mit der Anreise! Deshalb entscheiden sich viele für einen Fastenurlaub in Deutschland, z.B. im Schwarzwald.

Doch warum Fasten im Schwarzwald?

Der Schwarzwald gibt sich als moderne touristische Region, wo man als Urlauber nicht nur beschaulich mit der Feldberg Sesselbahn den Berg herauf gleiten kann; Nein, Wandern und Mountainbiking, Wellness und Erholung prägen das touristische Angebot.

Die Höhen des Mittelgebirges ziehen viele Wanderer an und der weite Blick über die grünen Hügel bringt Labsal auf die gestresste Seele. So aktiv kann auch ein Heilfaster die Zeit sinnvoll nutzen. Die vielfältigen Wellness- und Freizeitmöglichkeiten kommen ebenfalls dem Fasten-Urlauber sehr entgegen.

Es sind nicht nur die Besichtigungen an den interessanten Orten, wie den vielen schönen Dörfern mit ihren schmucken Fachwerkhäusern, die auch den fastenden Urlauber mit großer Freunde erfüllen, denn hier kann er seine erhöhte Aufmerksamkeit, durchs Heilfasten gewonnen, zur eindrücklichen Verarbeitung der neuen Sichtweisen nutzen.

Fasten ist erfolgreicher und fällt leichter, wenn körperlicher Bewegung hinzukommt. Und das gelingt umso einfacher, je mehr die eindrucksvolle Landschaft und das angenehme Klima dies unterstützen. Und davon sprechen die Schwarzwald Besucher hinterher gerne.

Nicht zuletzt deshalb ist der Schwarzwald bei Wanderern und Mountainbikern so beliebt, weil er mit seinen abwechslungsreichen Tälern und Bergen den Fastenden nie langweilig wird; Sich hier zu bewegen und dennoch keine solche Höhen bewältigen zu müssen, dass die Kraftreserven zu schnell aufgebraucht werden, ist für viele Grund genug den Schwarzwald zu wählen.

Fasten im Schwarzwald? Aus dem Ja, warum nicht, kann Ja, aber genau dort werden.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den „5 Wundermitteln“ an:

Kleine Anmerkung: Die Sache mit den „5 Wundermitteln“ ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…

Beitragsbild: fotolia.com

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 02.08.2012 aktualisiert.

Fasten und Fastenwandern in Sachsen

Um Körper, Geist und Seele mal wieder etwas Gutes anzutun, sind Fastenwanderungen dazu beliebte Möglichkeiten. Einerseits bringt Bewegung den Körper wieder auf Touren, der Bewegungsapparat wird zusätzlich gestärkt und die frische Luft sorgt für weiteres Wohlbefinden.

Wenn dann noch das Wandern in schöner Umgebung stattfindet, hat auch das Auge etwas davon. Ein beliebtes Reiseland für Fastenwanderungen sind die schönen Landschaften des deutschen Bundeslandes Sachsens.

Für das Fasten werden von einigen Veranstaltern ausgewogene Fastenprogramme ausgearbeitet, die jedem Teilnehmer persönlich Rechnung tragen sollen – Auch Teilangebote können bei manchen Anbietern wahrgenommen werden.

Natürlich sind diese Fastenwanderungen in jeder Gegend möglich, aber gerade Gewässer und Mittelgebirge mit toller Natur sind in Sachsen einige vorhanden. Auch werden hier die vielen Sehenswürdigkeiten integriert, die der Freistaat zu bieten hat. Und beim Wandern lernt man auch die Flora und Fauna des Landes besser kennen.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Heilfasten-Newsletter dazu an:

Das Zittauer Gebirge

Ein schönes Wandergebiet wäre in Sachsen das Zittauer Gebirge. Romantische Wanderwege schlängeln sich hier durch Wälder und Täler mit kleinen Bächen, dazwischen stehen schöne Felsformationen. Die Höhenunterschiede sind nicht zu schwierig, da die höchsten Erhebungen kaum 800 m hoch sind.

Dazwischen liegen immer wieder Dörfer mit den typischen Häusern und Kirchenbauwerken. Für kurze Pausen sind beste Möglichkeiten vorhanden und auch die beim Fasten erlaubte Erfrischung und Getränke könnten hier verzehrt werden.

Die Wanderung geht dabei oft durch ein Landschaftsschutzgebiet, daher ist kaum Autoverkehr vorhanden. In Zittau selbst findet man interessante Bauwerke wie beispielsweise die Gebäude am Marktplatz mit dem Rathaus und dem markanten Marsbrunnen.

Die sächsische Schweiz

Ein weiteres tolles Wandergebiet (ideal auch zum Fasten) ist die bekannte Sächsische Schweiz südöstlich von Dresden entlang der Elbe. Hier liegt auch das Elbsandsteingebirge und damit ist auch schon eine einmalige Umgebung garantiert.

Die Wanderungen führen abseits vom Autoverkehr entlang schöner Wanderwege durch Wälder, Wiesen und natürlich teilweise entlang der Elbe oder seinen Nebenflüssen. Die Felsformationen des Sandsteingebirges lassen schöne Erkundungen zu. Dabei sind Flora und Fauna bestens zu erleben und diese sind hier sehr artenreich.

Da die Wanderwege auch die Felsen kreuzen, sind manchmal leichte Aufstiege erforderlich, aber bestens abgesichert und für „normale“ Menschen kein Problem. Hier in dem wunderschönen Wandergebiet kommt man natürlich auch durch schöne Dörfer und Einsiedeleien.

Für kulturinteressierte Menschen bietet die Nähe zu Dresden natürlich einen Besuch dort an. Die Sehenswürdigkeiten sind wegen der Fülle kaum zu beschreiben, aber allein die Innenstadt mit seinen einmaligen Bauwerken ist sicher ein einmaliges Erlebnis.

Das Erzgebirge

Nun, Sachsen bietet aber noch weitere Wandergebiete, die sich für Fastenwanderungen gut eignen, beispielsweise das Erzgebirge. Hier liegen tolle Wanderwege, die durch Höhen und Täler mit viel Wald verlaufen.

Einige Flüsse und Bäche durchfließen diesen Höhenzug, der eine große Artenvielfalt von Tieren und Pflanzen besitzt. Die Orte, durch die auch gewandert werden kann, sind sehr schmuck und natürlich sind die ausgebauten Wanderwege sehr ruhig gelegen. Dabei können die hier ansässigen Betriebe, die die bekannten erzgebirgischen Kunstwerke größtenteils noch von Hand herstellen, besichtigt werden.

In Zwickau könnte dann der dortige Hauptmarkt mit seinen schönen Bauwerken besehen werden. Das mögliche Wandergebiet im Erzgebirge ist natürlich sehr groß und man muss sich für eine bestimmte Gegend entscheiden. Dabei kann auch Rücksicht auf die möglichen geringeren oder größeren Höhenunterschiede genommen werden.

Das flachere Gebiet weiter weg von der Grenze zu Tschechien ist sicher einfacher zu erwandern. Natürlich ist für geübte Wanderer mit guter Kondition das Gebiet um den Fichtelberg auch sehr reizvoll, zumal von oben eine tolle Aussicht besteht.

Überall bieten sich Möglichkeiten für Ruhepausen an und die mitgebrachte Verpflegung kann gut verzehrt werden, selbstverständlich im Rahmen der sich gesteckten Ziele bei dieser Fastenwanderung.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den „5 Wundermitteln“ an:

Kleine Anmerkung: Die Sache mit den „5 Wundermitteln“ ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…

Beitragsbild: fotolia.com

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 2.8.2012 aktualisiert.

Sylt – Eine Perle für Fasten, Heilfasten oder Fastenwandern

Fasten ist die wohl älteste und wirksamste Naturheilmethode. Und das Klima „Meer“ (z.B. Fasten an der Ostsee oder Fasten an der Nordsee), waren schon immer beliebte Ziele.

Ganz gleich, ob es zur Regeneration, zur gezielten Wirkung auf Beschwerden oder Vorbeugung durchgeführt wird, das Fasten ist eine ganzheitliche Methode, die nicht nur dem Körper Gutes tut; auch die Seele wird wieder in Gleichgewicht gebracht, ein körperliches und geistiges Wohlbefinden geschaffen.

Wer sich ganz und gar auf den Prozess des Fastens einlassen will, sollte dies an einem Ort tun, der die heilende Wirkung des Verfahrens unterstützt und ihm ideale Rahmenbedingungen bietet.

Sylt ist eine der Topadressen für all jene, die Entspannung und Erholung bei gleichzeitigem Fitnessangebot suchen. Nicht umsonst wird die Insel auch „Perle der Nordsee“ genannt, und auch für Fastende, die Fasten auf Sylt oder Heilfasten auf Sylt möchten, stellt sich die nördlichste Umgebung Deutschlands als wahrer Schatz heraus.

Da wäre natürlich zuerst die frische Seeluft; überall auf der Insel kann man die Nordsee riechen, gleichzeitig schwingt in der Brise das Aroma von Hagebutte und Sylter Rose mit und beruhigt die Sinne.

Die landschaftliche Umgebung Sylts macht die Insel fast perfekt für Fastenwandern: sei es entlang der kilometerlangen Strände oder auf den vielen Wanderwegen durch die Dünen- und Heidelandschaft: die wunderschöne Natur und das nordische Ambiente baut Stress ab und unterstützt den Fastenden bei Wanderungen; die Eindrücke fördern das Wohlbefinden, das Wandern hingegen die körperliche Fitness.

Die Leistungsfähigkeit wird gesteigert, der Stoffwechsel angekurbelt, das Immunsystem gestärkt. Natürlich fördert die Bewegung an der frischen Luft auch die Umstellung von der normalen Ernährung auf den Fastenstoffwechsel.

Wer weniger die Bewegung, sondern mehr die Wellness in den Vordergrund seiner Fastentage rücken möchte, kann dies auf Sylt ebenfalls mit Leichtigkeit.

Überall auf der Insel gibt es entsprechende Angebote. Sei es Sauna oder Dampfbad, Yoga oder Massage, auf Sylt findet jeder Wellnessbedürftige genau das Richtige für den persönlichen Anspruch an Erholung.

Gleichzeitig dürften viele der Wellnessangebote aufgrund ihrer Lage auch ein einmaliges Erlebnis schaffen: Wo sonst als auf Sylt ist es möglich, direkt am Meer zu saunieren oder nach dem Dampfbad einen Ausblick auf die sanfte Dünenlandschaft der Insel genießen zu können?

Und nichts ist wohl entspannender als das ganzheitlich wirkende Yoga in der wunderschönen Szenerie des Sylter Strandes. So unterstützt die Insel jeden Fastenden auf ihre ganz besondere Art bei der Reinigung von Körper, Geist und Seele.

Fazit zu Heilfasten auf Sylt: Wer es gerne etwas „lebhafter“ im Fastenurlaub möchte, für den ist Fasten auf Sylt das Richtige.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den „5 Wundermitteln“ an:

Kleine Anmerkung: Die Sache mit den „5 Wundermitteln“ ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 02.08.2012 aktualisiert.

Fasten und Fastenwandern in der Lüneburger Heide

Die Lüneburger Heide ist eine eindrucksvolle Landschaft im Norden von Deutschland mit vielen Heilbädern und Kurorten. Zum Beispiel Bad Bevensen, Bad Bodenteich, Bad Fallingbostel und Lüneburg.

Typisch für die Region sind die großen Heideflächen mit violetter Erika und den Wachholderpflanzen. In den Dörfern findet man noch heute alte Bauernhäuser mit reetgedeckten Dächern. Um diese natürliche Ursprünglichkeit zu bewahren wurden viele Regionen zu Schutzgebieten erklärt.

Die Einwohner haben sich die einmalige Lage zu nutzen gemacht und verwöhnen die Urlauber mit speziellen Gesundheits- und Wellnessangeboten. Ein solcher Gesundheitsbereich ist das Fasten und Fastenwandern in der Lüneburger Heide.

Das Fastenwandern intensiviert das Fasten enorm und führt zu einer Verbesserung der Muskulatur, des Gewebes, dient der Fettverbrennung und durch das Wandern nimmt man die Natur um sich herum viel deutlicher wahr.

Viele beliebte Fasten Wanderwege durch Eichenwälder und Wiesen liegen bei Betzendorf und Schneverdingen. Fünf staatlich anerkannte Fastenbetriebe sorgen fachlich und mit moderner Ausstattung für die richtige Umgebung eines Fastenaufenthaltes.

Erholung und Entspannung findet man in der Lüneburger Heide in vielen Gebieten, sei es auf einem idyllischen Bauernhof beim Füttern der Tiere, im Einklang mit der Natur oder bei einem Ausflug zur Landesgartschau.

Wellnessangebote findet man auch in den vielen Erlebnis- und Thermalbädern der Orte in der Lüneburger Heide mit Pauschalen im Sole-Jod Bereich, mit Massagen, Sauna, Solarium und Entspannung im kühlen Nass.

In der Lüneburger Heide kann man also „Blaue Stunden“ der Erholung im perfekten Einklang mit der Natur erleben und die Seele mal so richtig baumeln lassen.

Man kann das eigene Auto auch gut und gerne zu Hause lassen, fast jeden Ort in der Heide erreicht man stressfrei mit Bus und Bahn.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Heilfasten-Newsletter dazu an:

Beitragsbild: fotolia.com

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 02.08.2012 aktualisiert.

Fasten und Fastenwandern auf Korsika

Wie wäre es mit einer Fastenwoche auf Korsika? Weitab vom Alltag können Sie hier in wildromantischer Natur Erholung und Ausgeglichenheit finden. Verbinden Sie Urlaubsfeeling mit Gesundheitsvorsorge und gönnen Sie sich ein neues Lebensgefühl.

Besonders motiviert sind Sie beim Fasten auf Korsika, wenn Sie innerhalb einer Gruppe mit erfahrener Betreuung Ihre Fastenwoche starten. Zu diesen Angeboten gehören gemeinsame Gespräche, anregende Fastenwanderungen und wohltuende Wellnessangebote, die Körper und Sinne verwöhnen.

Nehmen Sie sich diese Auszeit vom täglichen Stress und tanken Sie beim Fastenwandern auf Korsika frische Energie und neue Kräfte.

Nutzen Sie die ideale Kombination zwischen Fasten und Wandern und fühlen Sie, wie Ihr Körper mit jedem Tag vitaler und leistungsfähiger wird.

Korsika ist wunderbar dazu geeignet, einige Fastentage einzulegen, denn der Abstand vom täglichen Einerlei, das Urlaubsgefühl, das sich sofort bei der Ankunft einstellt und die Schönheit der Natur tragen ihren Teil dazu bei, dass die Fastenwoche auf Korsika ein voller Erfolg wird.

Beim Fastenwandern auf Korsika führen Sie romantische Wanderwege durch unberührte Landschaften, entlang an Wäldern und Tälern und traumhaften Stränden.

Durch die Bewegung an der frischen, gesunden Luft kommt Ihr Kreislauf in Schwung, Schlacken werden schneller ausgeschieden und Sie fühlen Sie insgesamt wohler.

Nach einer entspannenden Fastenwanderung gönnen Sie sich am besten einige Streicheleinheiten für Körper und Seele. Dazu gehören Meditationsübungen und wohltuende Massagen sowie ein erfrischendes Bad im Mittelmeer.

Die Sonnenstrahlen, die täglich Ihre Haut verwöhnen, tragen beim Fastenurlaub auf Korsika mit dazu bei, dass Sie sich rundum wohl und glücklich fühlen.

Genießen Sie Ihre Fastenwoche auf Korsika, erleben Sie das einmalige Feeling inmitten eines idyllischen Naturpanoramas und erkunden Sie die Insel auf den zahlreichen Wanderwegen, die geradezu zum Fastenwandern einladen.

Korsika bietet Ihnen die berühmten Weitwanderwege GR 20, die Königsroute unter den Wanderwegen, aber auch zahlreiche Möglichkeiten für kleinere und größere Wandertouren.

Wenn Sie aus Ihrem Fastenurlaub auf Korsika in den Alltag zurückkehren, nehmen Sie Vitalität und Lebensfreude, eine gesunde Bräune und einige Pfunde weniger mit nach Hause und können die tägliche Routine mit frischen Kräften angehen.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Heilfasten-Newsletter dazu an:

Beitragsbild: fotolia.com

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 02.08.2012 aktualisiert.

Fasten und Fastenwandern in der Eifel

In der waldreichen Mittelgebirgslandschaft der Eifel finden Sie ideale Vorrausetzungen für eine gelungene Fastenkur. Eine Wohlfühlatmosphäre für Körper, Geist und Seele ist die ideale Basis einer ganzheitlich Erfolg versprechenden Heilanwendung.

Erloschene Vulkankegel, stimmungsvolle Vulkanseen und malerische Flusstäler, laden zu ausgedehntem Fastenwandern in einer intakten Naturlandschaft ein.

Die höchste Erhebung der Eifel ist die 746 Meter hohe Hohe Acht. Man erreicht den Gipfel über ein vielfältiges Wanderwegenetz. Vom Kaiser-Wilhelm-Turm bietet sich ein herrlicher Rundblick bis zum Niederrhein und den Höhenzügen des Westerwaldes. Fastenkuren in der kalten Jahreszeit lassen sich mit einer rasanten Rodelpartie oder reizvollen Skitouren verbinden.

Der Laacher See gilt als der größte Vulkansee der Eifel und ist malerisch von Wäldern umgeben. Die Abtei Maria Laach, aus dem 12. Jahrhundert, zählt zu den bemerkenswertesten Bauten der Romanik in Deutschland. Auf einer dreistündigen Wanderung lässt sich der See umrunden, man passiert, neben dem Kloster, auch den 1927 errichteten Lydiaturm.

Im idyllischen Fachwerkstädtchen Monschau lässt sich eine entspannende Tagestour entlang des “Weges des Wassers” unternehmen. Neben den, für den Ort typischen, Rotbuchenhecken lassen sich auch interessante Museen und historische Bausubstanzen entdecken.

Die Vulkaneifel ist berühmt für ihre Mineralquellen. In Gerolstein bietet der “Geopark” eine interessante Wandermöglichkeit. Auf dem Weg vom Rathaus zur Kasselburg machen Infotafeln mit geologisch interessanten Fundorten vertraut. 450 Höhenmeter überwindet eine Tour durch die Dolomitfelsen, hin zum Wildgehege auf der Kasselburg.

In der Kreisstadt Daun sprudelt das heilsame Quellwasser aus dem Brunnen im Kurpark. Einer der abwechslungsreichsten Wanderwege der Eifel ist der Lieserpfad zwischen Daun und Wittlich. Schmale Wege, romantische Flussläufe, imposante Berghänge und idyllische Waldwege machen jede Fastenwanderung zum Erlebnis.

Auf geschichtliche Pfade führt ein Rundweg durch die Kaststeinfelsen der Nordeifel. In der Kakushöhle wurden 80 000 Jahre alte Spuren menschlicher Besiedlung gefunden.

Die Römer-Thermen in Bad Breisig bieten Entspannung und Erholung im warmen Thermalwasser. Dampfbäder, Kneippanwendungen und ein Saunaaufenthalt komplettieren das Wellnessangebot. Ein zusätzliches Highlight verspricht die “Braune Grotte”. Hier ist das Abtauchen in naturbelassenes Thermalwasser möglich. Als „Wasserkur“ eine schöne Ergänzung zum Fasten…

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Heilfasten-Newsletter dazu an:

Beitragsbild: fotolia.com

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 02.08.2012 aktualisiert.

Fastenwandern in der Schweiz

Einer der besten Möglichkeiten Körper und Seele zu reinigen, ist das Fasten. In der herrlichen Bergwelt der Schweiz ist es besonders reizvoll, das Fasten mit wunderschönen Wandertouren zu verbinden.

Der historische Kanton Appenzell im Nordosten der Schweiz bietet Fastenwanderungen in verschiedenen Variationen an. Zum Beispiel die landschaftlich reizvolle Strecke zwischen Gais und Guggerloch oder von Sommersberg nach Altstätten.

Vorbei an alten Bauernhöfen am Fusse des Fährenkopfs auf gut angelegten Wanderwegen. Wer höher hinaus will, sollte die Höhenwanderungen über den Gäbris machen oder die Rundwegwanderung über die Hundwilerhöhe.

Die Strecken sind zwischen 2 und 4 Kilometern lang und es wird in einem gemäßigten Tempo gewandert. Jede Stunde gibt es die Möglichkeit zu rasten und sich mit Kräutertee und Gemüsesäften zu stärken. Wer möchte, kann auch einen Ausflug nach St. Gallen machen.

Auch der feudale Wintersportort Gstaad im Berner Oberland bietet Fastenurlaube mit geführten Wanderungen an. Da Gstaad 1050 m über dem Meeresspiegel liegt, sind besonders Höhenwanderungen hier möglich. Eine besonders schöne Tour führt vom Lauenensee über die Wispile nach Rougemont, einem malerischen Dorf mit historischen Bauernhäusern, die typisch sind für das Berner Oberland.

Kürzer, aber nicht weniger schön ist die Strecke zwischen Sparenmoos und Rellerli. Für Geübte empfiehlt sich der klassische Höhenweg über den Rinderberg nach Horneggli.

Im französischen Teil der Schweiz, im Kanton Jura sind Fastenwanderungen ein besonderes Erlebnis. Nirgendwo sonst kann man noch Pferde in freier Wildbahn erleben. Die Wanderungen führen zum Teil durch herrliche Naturschutzgebiete in der Umgebung von Les Reussilles.

Der Höhenzug in Freibergen oder die Moorlandschaft Etang de Gruere, sind wahre Leckerbissen für Wanderfreunde. Anspruchsvoll, aber von beeindruckender Schönheit ist eine Wanderung durch die Schlucht von Tabeillon.

Besonders im Frühling ist das Tessin ein schönes Ziel zum Fastenwandern. Von Ascona aus geht durch das Verzasca Tal oder von Brissago nach Monte Verita. Ein besonderer Weg führt steil bergauf zur St. Anna Kapelle oder über den Höhenweg von Contra nach Locarno.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den „5 Wundermitteln“ an:

Kleine Anmerkung: Die Sache mit den „5 Wundermitteln“ ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…

Beitragsbild: fotolia.com

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 02.08.2012 aktualisiert.

Fastenwandern in Österreich – eine gute Verbindung

Das Fasten ist die älteste bekannte Naturheilmethode; es dient nicht nur der Erholung des Körpers, auch der mentale Aspekt trägt wesentlich dazu bei, die Fastenzeit intensiv zu erleben.

Das Wandern als natürlichste Fortbewegungsart des Menschen trainiert ebenfalls Körper und Geist, so dass Fastenwandern eine ideale Kombination zur ganzheitlichen Regeneration darstellt; das Urlaubsland Österreich bietet dazu hervorragende Möglichkeiten.

Obwohl ca. 60 % des Staatsgebietes gebirgig sind, gibt es dennoch genügend Gebiete rund um das Hochgebirge, die zum gemütlichen Wandern einladen und für eine Fastenwanderung sehr geeignet sind. Dies trifft v.a. auf die Bundesländer Vorarlberg, Niederösterreich und Kärnten zu; aber auch in Tirol, z.B. im Ötztal oder in den Hohen Tauern, werden einige Fastenwanderungen durchgeführt.

Es gibt eine Vielzahl von Fastenkuren, die bekanntesten sind das Fasten nach Buchinger und Lützner sowie die Milch-Semmel-Kur, daneben gibt es z.B. noch Obstfasten oder Molkefasten; mit entscheidend für das Wohlbefinden beim Fasten ist aber auch das Umfeld und die Landschaft, und hier hat jede Region ihre eigenen Reize und Angebote.

Der Bregenzer Wald in Vorarlberg profitiert klimatisch noch etwas von der Nähe zum Bodensee und hinsichtlich der Fastenkuren ist auch das Allgäu mit einer großen Kurtradition nicht weit; in der Region Au-Schoppernau-Schnepfau gibt es viele Wanderwege, die als Ergänzung zum Fasten zu Kneipp- und Kräutererlebnissen (z.B. „Holdamoos“) einladen.

Das niederösterreichische Waldviertel verbinden viele Menschen zurecht mit dem Begriff Gemütlichkeit, aber auch mit Ruhe und Abgeschiedenheit; in einigen der dort beheimateten Klöstern kann man als Gast körperliche und seelische Entspannung beim Fasten und beim Wandern auf einsamen Waldwegen finden.

Kärnten als südlichstes Bundesland wird oft als „Sonnenterrasse Österreichs“ bezeichnet; durch seine abwechslungsreiche Topografie mit hohen Bergen, warmen Seen und weiten Tälern ist es zusammen mit einem großen Wellness-Angebot ein hervorragendes Gebiet zum Fastenwandern.

Im Bereich des Nationalparks Nockberge gibt es ausgesuchte „Speik-Wanderwege“, die dem Geruch dieser Pflanzen folgen und zu Hütten führen, in denen man dann wohltuende Heubäder nehmen kann.

Das Lavanttal bietet dem Wanderer auf dem Quellenweg eine Reihe erfrischender Wässer, u.a. einen Brunnen bei Prebl, den bereits der Arzt Paracelsus als Heilwasser sehr geschätzt hat; dieses Wasser ist eine ideale Erfrischung auf jeder Fastenwanderung.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Heilfasten-Newsletter dazu an:

Beitragsbild: fotolia.com

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 02.08.2012 aktualisiert.

Fastenwandern an der Ostsee

Einen Einfluss auf das „Gesamtkonzept“ des Fastens besitzt die jeweilige Umgebung. An der Ostsee findet man zu jeder Jahreszeit den perfekten Rahmen für eine rundum erfolgreiche Fastenkur – ich schreibe das nicht nur, weil ich an der Ostsee wohne…

Die reine jodhaltige Luft wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus und unterstützt das Heilfasten nachhaltig. An den weiten Stränden atmet die Seele auf – und der Alltag bleibt zurück.

Heiligendamm, die “weiße Stadt” am Meer, begründete das Badeleben an Deutschlands Ostseeküste. Bereits 1793 erkannte man die gesundheitsfördernden Eigenschaften eines Aufenthaltes an der Ostseeküste. Ein ganz eigenes Flair besitzt auch die Künstlerkolonie Ahrenshoop. Eine Wanderung entlang der zahlreichen Kunstkaten macht mit dem Schaffen heimischer Maler vertraut. Bis zu vier Meter hohe Stechpalmen säumen die Wanderwege durch den Ahrenshooper Wald.

Ein ganz besonderes Erlebnis ist Fastenwandern auf Deutschlands größter Insel: Fastenwandern auf Rügen beeindruckt mit seinem noblen Seebad Binz. Am imposanten Kurhaus führt eine fast 400 Meter lange Seebrücke ins Meer hinaus. Die frische Brise der Ostsee trägt zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte bei. Das Wahrzeichen Rügens ist die Stubbenkammer, mit dem 117 Meter hohen Königsstuhl. Im Naturpark Jasmunder Bodden verläuft ein Wanderweg zu den Kreidefelsen.

Fehmarn ist die einzige Ostseeinsel Schleswig-Holsteins. Der Hauptort Burg beeindruckt mit seiner typischen Backsteinarchitektur. Das Erlebnisbad “Vitarium” bietet, im Rahmen einer Fastenwanderung, ideale Erholungsmöglichkeiten. Entlang des Ostseeküsten-Radweges lässt sich die 78 Kilometer lange Küste der Insel umrunden. Ein interessanter Naturlehrpfad führt durch das Wasservogelreservat “Wallnau”.

Auf einer Länge von 112 Kilometern verspricht der Nord-Ostsee-Wanderweg faszinierende Aussichtspunkte zwischen Marsch, Geest und Hügelland. Auf seinem Weg von Meldorf nach Kiel passiert er den Nord-Ostsee-Kanal, den Dom in Meldorf oder die Lotsenstation in Rendsburg. Der Ostseeküstenwanderweg ist ein Teil des 400 Kilometer langen Europäischen Fernwanderweges. Zwischen Travemünde und Ahlbeck verläuft er zum Großteil in Meeresnähe und berührt die idyllischen Seebäder ebenso wie die turbulenten Hafenstädte.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Heilfasten-Newsletter dazu an:

Beitragsbild: fotolia.com

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 02.08.2012 aktualisiert.