Schlüsselwort Diät
Der Jo-Jo-Effekt – Nutzen Sie die Schwankungen
Im Zusammenhang mit Diäten hört man immer wieder vom so genannten Jojo-Effekt, wonach man nach einer Diät zwangsläufig mindestens so viel an Gewicht zunimmt, wie man während der Diät abgenommen hat. Einige Übergewichtige nennen sogar den drohenden Jojo-Effekt als Grund, gar nicht erst eine Diät zu beginnen. Doch was ist wirklich dran? Was ist dieser …
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Gewichtszunahme durch Wechseljahre und im Alter
Die Gründe, warum mit steigendem Lebensalter auch das Körpergewicht zulegt, sind bisher nur teilweise untersucht. Im Vordergrund stehen jedoch vor allem vier Hauptursachen. Darum nehmen Sie im Alter zu: Der Hormonhaushalt ändert sich (z.b. Wechseljahre) Der Grundbedarf an Kalorien sinkt (verringerter Grundumsatz) Die Muskelmasse geht zurück (weniger Muskeln) Fett wird schlechter verbrannt und besser …
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Folgen von Übergewicht: Krankheiten die durch Übergewicht gefördert werden…
Die meisten Menschen verdrängen die Tatsache, dass mit dem Übergewicht auch die Wahrscheinlichkeit für bestimmte Erkrankungen erhöht ist. Es ist zwar nicht so, dass “Dicke krank und schlanke gesund sind” (wie ein gängiges Vorurteil lautet), doch das Risiko wächst mit jedem Kilo, das Sie zu viel mit sich herumschleppen. Insgesamt hat ein Übergewichtiger im Vergleich …
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Wann Hüftspeck und Bauchfett weg müssen…
Dass Übergewicht ein gesundheitliches Risiko darstellt, ist allgemein bekannt. Inwieweit jeder einzelne davon betroffen ist, kann schnell mithilfe des Body-Mass-Index (BMI) festgestellt werden. Doch Übergewicht ist nicht gleich Übergewicht: Entscheidend ist, wo das Fett im Körper gespeichert wird, denn dies beeinflusst maßgeblich das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen gesundheitlichen Problemen zu leiden.
Was ist mein Idealgewicht? Broca Index und Body Mass Index als Richtgröße?
Mit dem Idealgewicht ist das so eine Sache: Als Idealgewicht bezeichnet man das Körpergewicht, das für einen komplett gesunden Menschen wünschenswert ist. Der Broca Index Bis vor einigen Jahren gab es zur Errechnung des Idealgewichtes eine sehr einfache Formel, den sogenannten “Broca-Index”. Bei diesem Index benutzt man die Körpergröße der Person zur Berechnung des perfekten Gewichtes. …
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Abnehmen und Schilddrüsenprobleme: Ist die Schilddrüse wirklich schuld?
Viele Patienten die Abnehmen wollen und Probleme damit haben, meinen, dass die Schilddrüse schuld sein könnte. Und wenn man sich näher damit beschäftigt, dann könnte man zur Aufassung kommen, dass Abnehmen und eine gleichzeitige Störung der Schilddrüsenfunktion, speziell die Schilddrüsenunterfunktion, ein aussichtsloses Unterfangen zu sein scheint. Dies gilt auch, wenn man sich sorgfältig ernährt und sich …
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Ursachen für Übergewicht: Gene, Psyche, Schildrüse, Stress, Medikamente?
Was ist wirklich verantwortlich? Gene (Genetik), Umwelt-, Psyche und andere Faktoren können alle eine Rolle bei Fettleibigkeit spielen. Starkes Übergewicht tritt auf, wenn die Kalorienaufnahme höher als der Verbrauch ist – soweit sollte das klar sein. Aber es gibt zusätzliche Faktoren die dabei eine Rolle spielen, die ich im folgenden für Sie kategorisiert habe. Genetische …
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Fasten als Diät?
Manche betrachten Fasten tatsächlich als eine Art Diät, bei der es besonders “streng” zugeht… Für welche Form des Fastens Sie sich auch entschließen: jede Art von Fasten bringt Ihnen Vitalität, mehr Energie und das Gefühl von geistiger Frische. Voraussetzung: sie haben einen vernünftigen Fasten-Plan und sind “relativ” gesund. Wer nicht Fasten sollte lesen Sie hier. Fasten kann die …