Richtig Fasten und Gesund Heilfasten - Was es ist und was Sie wissen sollten

Erfahrungen aus der Naturheilpraxis von René Gräber

René Gräber
René Gräber
Ernährung

Fertiggerichte aus dem Supermarkt? Nein danke, nicht für mich!

Wir wissen es ja selbst eigentlich am besten: Frisch selbstgekochte Speisen aus qualitativ hochwertigen Zutaten bringen uns den höchsten Nährwert und natürlich auch bessere Lebensqualität. Aber wonach greifen wir, wenn wir keine Zeit oder aber auch keine Lust haben, selbst zu kochen? Genau: Zu Fertiggerichten aus dem Supermarkt. Statistiken besagen, dass wir inzwischen rund die …

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Darmkrankheiten

Stuhlgang: Der normale Stuhl, Farbe, Konsistenz und mehr

Besserer Stuhlgang. ZACK. Mehr muss man eigentlich nicht wissen zu diesem Thema. Über den Stuhlgang (medizinisch als „Defäkation“ bezeichnet) spricht man kaum. Und wenn überhaupt, dann meist nur nebenbei. Dabei wissen die meisten Menschen noch nicht einmal, was wirklich “normal” ist. Dabei lautet eine Weisheit der Naturheilkunde: “Der Tod sitzt im Darm”. In der Tat …

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Nahrungsergänzung

MSM – Methylsulfonylmethan: Wundermittel der Natur?

Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine organische Schwefel-Verbindung, die sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Organismen natürlicherweise vorkommt. Der Mensch nimmt bei einer ausgeglichenen Ernährung einige Milligramm MSM pro Tag mit der Nahrung auf. Die entscheidende Frage ist für Sie (wenn Sie dies hier lesen) aber sicher: Was bringt MSM für die Gesundheit, beziehungsweise bei bestimmten …

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Fastenurlaub

Fasten in einer Fastenklinik – Wann macht das Sinn? Und welche Adressen gibt es?

Unter bestimmten Bedingungen und Erkrankungen kann es hilfreich sein, besser in einer Fastenklinik zu Fasten. In diesem Beitrag möchte ich einige Fastenkliniken (Adressen) nennen, aber auch Gründe aufzeigen, warum man in einer Fastenklinik eventuell besser “aufgehoben” ist. Ich empfehle Fasten in einer Fastenklinik bei: schweren rheumatischen Erkrankungen (Rheuma) Herzerkrankungen (zum Beispiel nach Herzinfarkt) schwerere Formen …

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Diät

Mittelmeer-Diät [Kreta-Diät] Die Vorteile für Herz, Gehirn und Körper

Während wir in der westlichen Welt mit Diäten und Kalorienzählen kämpfen, scheint die Mittelmeer-Diät mühelos das Wohlbefinden zu fördern und Krankheiten wie Herzinfarkte, Alzheimer und sogar Depressionen in Schach zu halten. Was steckt hinter dieser einfachen, aber effektiven Ernährungsweise, die seit Jahrzehnten Wissenschaftler fasziniert? In diesem Artikel will ich das Geheimnis der Mittelmeer-Diät lüften und …

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Schlankheitsmittel

Fettverbrennung und Fettabbau mit L-Carnitin?

Neueste Studien zeigen ein eindeutiges Bild der deutschen Bevölkerung, das auch jeder Mensch tagtäglich in der Öffentlichkeit sehen kann. Die Leute wird immer dicker, ernähren sich immer ungesünder und treiben auch zu wenig Sport. Dennoch wollen aber auch diese Menschen gerne schlank und rank sein und stecken dabei ihr Vertrauen in zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, die gerne …

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Ernährung

Gutes Trinkwasser in Deutschland? Ein Witz mit Ansage!

Wasser ist lebenswichtig. Bei einem Erwachsenen besteht der Körper zu etwa 60 Prozent aus Wasser. Unser Blut besteht zu etwa 80 Prozent aus Wasser. Leider belegt eine repräsentative emnid-Umfrage, dass etwa die Hälfte der Deutschen (51 Prozent) weniger als zwei Liter Flüssigkeit täglich zu sich nimmt. Ausreichend zu trinken ist das A und O einer …

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Nahrungsergänzung

Was sind Probiotika und Probiotische Arzneimittel?

Antibiotika, aus dem Griechischen übersetzt, bedeutet “gegen das Leben”, ein Probiotikum ist umgekehrt “für das Leben”. Eine genauere Definition der WHO (Weltgesundheitsorganisation)  lautet: “Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die einen über die Grundernährung hinausgehenden Nutzen für die menschliche Gesundheit haben und in effektiver Dosis zugeführt werden.” Mikroorganismen finden sich in unserem Körper in gigantischer Zahl im kompletten Verdauungssystem. Aber …

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Ernährung

Salz: Ist das Mineral wirklich so schädlich?

Früher war es einmal das „weiße Gold“, doch heute ist Salz so billig, dass wir es im Übermaß verzehren. Der Körper braucht es, aber zu viel ist ungesund. Der Lehrsatz, dass Kochsalz pauschal ungesund ist, hat sich längst als falsch erwiesen. Wichtiger als nur Natriumchlorid („Kochsalz“) zu reduzieren, ist eine ausgewogene Aufnahme von Mineralien insgesamt. …

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Tipps

Die Klyso-Pumpe – Nützliche Hilfe für Einläufe

Als erfahrener Praktiker im Bereich der Naturheilkunde möchte ich Ihnen heute eine besonders effektive und einfache Methode vorstellen: die Klyspo-Pumpe. In meiner täglichen Praxis begegne ich häufig Patienten, die mit Verdauungsbeschwerden kämpfen. Aus dieser Erfahrung heraus weiß ich, wie belastend und schmerzhaft eine Stuhlverstopfung sein kann. Mit der Klyspo-Pumpe eröffnet sich eine sanfte, aber wirkungsvolle …

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