Wer abnehmen will, hat meistens gute Gründe dafür und möchte, dass sein Entschluss zu einem schnellen Erfolg führt. Genau dieser stellt sich bei einer Monodiät tatsächlich ein.
Diese Form der Diät zeichnet sich durch sehr einfache Regeln, eine relativ kurze Zeit des erforderlichen Durchhaltens und schnelles Purzeln der Pfunde aus. Gelingen kann dies aber nur dann, wenn Sie die recht strengen Beschränkungen in der Nahrungsaufnahme akribisch befolgen.
Deshalb heißt es Monodiät
Zugelassen ist nämlich nur ein einziges Lebensmittel, was der Körper schnell als Mangelzustand wahrnimmt. Das ist natürlich sehr monoton und das Essen macht alles andere als Freude. Sie essen also von morgens bis abends ausschließlich Bananen, Eier oder Hartkäse, wobei sich die Getränke auf Tee ohne Zucker, schwarzen Kaffee und Mineralwasser beschränken.
Das damit verbundene Alkoholverbot allein erspart schon vielen Teilnehmern haufenweise sinnlose Kalorien. Gleiches gilt für den rigorosen Ausschluss von Zucker, Honig & Co.. Die Monotonie der Monodiät bringt es mit sich, dass Ihnen das einzige zugelassene Lebensmittel bald zum Halse herauskommt, auch und gerade dann, wenn Sie zum Beispiel Bananen bislang sehr gern gegessen haben. Ja, in der Tat, es gibt sogar eine Schokoladen-Monodiät.
In der Folge sind Sie es selbst, der die Nahrungsaufnahme schnell drastisch einschränkt. Das Zählen von Kalorien ist damit völlig obsolet. Endlich verbrauchen Sie deutlich mehr Energie, als Sie Ihrem Körper von außen zuführen, wodurch die Fettdepots massiv angegriffen werden.
Was ist eine serielle Monodiät?
Sie können sich das Leben damit vereinfachen, dass Sie sozusagen jeden Tag eine andere Monodiät durchziehen. Dazu diene das folgende Beispiel der 9-Diät:
- Tag: morgens, mittags und am Abend jeweils drei hart gekochte Eier, aber ohne Salz und Pfeffer
- Tag: ebenfalls drei Mahlzeiten, die jeweils drei Truthahnwürstchen beinhalten
- Tag: morgens, mittags, abends je drei noch grüne Bananen
- Tag: dreimal an diesem Tag ein Würstchen, eine Banane und ein hart gekochtes (nüchternes) Ei
Gesund ist das alles nicht gerade, aber für so kurze Zeit ist es verkraftbar und sehr effektiv. Lange durchhalten lässt sich eine Monodiät nicht und wäre sehr schädlich für den Organismus. Um danach nicht gleich wieder per Jo-Jo-Effekt zuzunehmen, ist die Monodiät nur als Initialzündung für das Abnehmen zu betrachten. Danach muss es unbedingt mit einer gesunden, ausgewogenen Lebensweise, die auch Sport einschließt, weitergehen, das heißt, Sie kommen um eine nachhaltige Umstellung Ihrer Gewohnheiten nicht herum.
In einem älteren Beitrag bin ich detailliert auf verschiedene Monodiäten eingegangen. Am besten, Sie suchen sich hier eine davon aus:
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