Die Hollywood Diät wurde in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts von verschiedenen Ärzten für die Filmschauspielerinnen entwickelt.
Die Entwicklung geschah im Auftrag der Filmstudiobosse, die von ihren Diven einen idealen Körper verlangten. Die Diät ist scheinbar sehr luxuriös, denn sie schreibt vor allem kostspielige Lebensmittel, wie beispielsweise Hummer, Lamm, Shrimps und exotische Früchte vor.
Letztere sollten zeitgemäßen Vorstellungen zufolge sogenannte “Schlankmacherenzyme” enthalten. Allerdings ist diese Ansicht heute etwas überholt – gesund sind die Früchte trotzdem.
Die dem Körper zugeführte Flüssigkeit besteht nach den Vorschriften der Hollywood Diät in erster Linie aus Säften und Wasser.
Unbedingt verzichtet werden muss nach der Hollywood Diät auf Kohlenhydrate als die mutmaßlichen Hauptdickmacher.
Mit dieser Diät wird die Kalorienzufuhr auf maximal 1000, optimaler Weise jedoch auf 600 – 800 Kilokalorien (kcal) am Tag reduziert. Infolge dieser Art der Ernährung fährt der Körper den Stoffwechsel auf eine Art “Sparmodus” herunter. Deshalb ist neben dem schnellen Gewichtsverlust, nach einer solchen Diät der Jojo-Effekt fast unvermeidlich.
Meistens war die Diät zeitlich auf zwei Wochen begrenzt. Kohlenhydrate sind im Rahmen dieser Schlankheitskur gänzlich untersagt – Zucker, Fette und Salz sollen auf ein Minimum reduziert werden – mit Ausnahme der empfohlenen Früchte.
An sich handelt es sich bei der Hollywood Diät um einen typischen Trennkost-Ansatz den wir ja von der Hayschen Trennkost her kennen. Auch unter der moderneren Bezeichnung Low-Carb-Diät finden wir Ansätze daraus.
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Nebenwirkungsliste wie aus einem Beipackzettel
Häufig wird vor den verhälnismäßig hohen Eiweißmengen gewarnt, die die Nieren belasten sollen und das Risiko von Harn- und Nierensteinbildung erhöhen sollen. Die zahlreichen aufgenommenen Purine wiederum könnten Gicht auslösen – so Kritiker. Demnach soll diese Diät für Menschen mit Nierenproblemen gänzlich ungeeignet sein. Das Cholesterin soll zudem auf ein ungesundes Maß ansteigen.
Durch die fehlenden Ballaststoffe, die für gewöhnlich in vielen kohlenhydratreichen Lebensmitteln enthalten sind, kommt es angeblich eher zu Verdauungsproblemen und Darmträgheit. Außerdem soll der Körper über einen längeren Zeitraum einen Mangel an Mineralstoffen erleiden – vor allem, wenn man die empfohlenen Früchte weglässt.
Auch liefert Getreide viel B-Vitamine, sodass hier Mangelerscheinungen drohen. Der geringe Fettanteil kann zu Problemen wegen zu geringer Aufnahme essenzieller Fettsäuren führen.
Weitere zu erwartende Nebenwirkungen seien Konzentrationsschwäche, Müdigkeit und Kopfschmerzen.
Eine Ernährung, die ausschließlich auf der Aufnahme von Fleisch, Fisch, Eiern, Obst und Gemüse, wie Soja- und Hülsenfrüchten beruht und auf die Zufuhr von Kohlenhydraten wie Reis, Nudeln, Brot verzichtet, gilt aus Sicht der Ernährungsmedizin als veraltet unausgewogen und ungesund.
Fazit zur Hollywood-Diät
Da keine dauerhafte Ernährungsumstellung stattfindet und auch das Bewegungsverhalten nicht geändert wird, halte ich auch die Hollywood-Diät als Maßnahme zum Abnehmen nur für bedingt geeignet.
Wenn man die Hollywood-Diät richtig “durchzieht” kann man damit relativ schnell abnehmen. Auf dem gleichen Prinzip des “Kohlenhydrate-Weglassens” basiert unter anderem ja auch die Atkins-Diät und alle Low-Carb-Diäten. Allerdings gibt es bei der Hollywood-Diät die empfohlenen Früchte, weswegen diese Form wesentlich “milder” ist, als die “härtere” Atkins-Diät, bei man überhaupt keine Kohlenhydrate essen darf.
Der Kalorienanteil ist für eine Diät für die meisten Menschen zu niedrig.
Wenn bereits ein paar gesundheitliche Probleme bestehen, sollten Sie von diesen Formen der Diät Abstand nehmen. Die ist meist vor allem bei älteren Menschen der Fall.
Haben Sie Erfahrungen mit der Hollywood-Diät?
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Dieser Beitrag wurde letztmalig am 29.12.2020 aktualisiert.
