Lieber Herr Gräber, lieber Schwarm,
ich mache das Heilfasten zum 5. Mal in Folge, immer jeweils mit Jahresbeginn. Ich nutze die Anleitung des Heilfastens von Herrn Gräber und befolge sie exakt.
Das erste Mal habe ich in diesem Jahr meinem Körpergefühl nach überdurchschnittlich viel Muskulatur abgebaut und mich diesbezüglich auch sehr schlapp gefühlt.
Als immer noch sehr ausgelasteter Ausdauer-Sportler fällt mir der Wiederaufbau meiner Form sehr schwer. Das war in den ersten vier Jahren des Heilfastens nicht so.
Tatsächlich kommen mir jetzt Zweifel, ob ich das im kommenden Jahr nochmal erleben möchte.
Besteht die Möglichkeit oder hat jemand Erfahrung damit, während des Heilfastens Protein zuzuführen, um einen (zu) starken Muskelabbau zu verhindern?
Herzlichen Dank für einen Rat, Tipp oder das Teilen einer Erfahrung.
Beste Grüße, Philip