Fastendauer und Karenzzeit bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten

1. offizieller Beitrag

    Hallo Herr Gräber,

    welche Fastendauer und welche Dauer der Karenzzeit würden Sie bei Unverträglichkeiten empfehlen, bevor man anfängt zu testen, welche Nahrungsmittel wieder verträglich sind?

    Ich habe im Internet unterschiedliche Angaben zwischen zwei und vier Wochen gefunden, mit dem Hinweis, wenn man zu lange Fructose meidet, die Beschwerden weiter zu verstärken. Andere Websiten behaupten, dass erst ab dem 8. Fastentag Reparaturprozesse so richtig in Gang kommen. In Ihrem Buch habe ich zu Unverträglichkeiten leider keine Angabe gefunden.

    Ich habe Unverträglichkeiten gegen Fructose, Laktose und eine Glutensensitivität. Ich bin 41, normalgewichtig und habe außer der schwachen Verdauung keine ernsthaften Grunderkrankungen.

    Herzlichen Dank für Ihre Antwort, die Pflege dieses Forums und dass Sie so viel hilfreiches Wissen auf ihren Webseiten teilen!

    Beste Grüße, Kathrin

    Nach meiner Erfahrung ist das individuell verschieden.


    Ein einmaliges Fasten wird diesbzgl. m.E. überschätzt und es wird unterschätzt, was mit mehrmaligem Fasten erreicht werden kann.

    Ich würde erwarten, dass die Unverträglichkeiten sich nach drei bis viermaligem Fasten (u.a. nach meiner Anleitung) deutlich bessern.


    Dazu noch ein paar Tipps und weitere Therapie-Ideen:

    https://www.gesund-heilfasten.…mittelunvertraeglichkeit/▪


    : https://www.yamedo.de/nahrungs…ergie-unvertraeglichkeit/

    Guten Tag Herr Gräber,


    Herzlichen Dank für Ihre Antwort!


    Ich habe gerade den fünften Vollfastentag hinter mir.

    Wie lange sollte zwischen den einzelnen Fasteneinheiten Pause sein? Sollte in der Zwischenzeit nach ihrer Meinung jeglicher Trigger gemieden werden oder wäre das kontraproduktiv?


    Beste Grüße,

    Kathrin

    Hallo Kathrin,

    Bei meinen eigenen Unverträglichkeiten habe ich festgestellt, dass eine Karenzzeit von etwa zwei Wochen für mich gut funktioniert hat, bevor ich angefangen habe zu testen, welche Nahrungsmittel wieder verträglich sind. Es ist wirklich wichtig, auf die Signale deines Körpers zu hören und individuell zu handeln.

    In Bezug auf die Dauer des Fastens und der Karenzzeit habe ich im Internet auch unterschiedliche Angaben gesehen. Einige sagen, dass ab dem 8. Fastentag die Reparaturprozesse richtig in Gang kommen, während andere warnen, dass eine zu lange Meidung von Fructose die Beschwerden verstärken kann.

    In meinem Buch habe ich leider keine spezifischen Angaben zu Unverträglichkeiten gemacht, da es wirklich ein sehr individuelles Thema ist.