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Es ist großartig, dass Sie das Heilfasten nicht primär zum Abnehmen, sondern zur Regeneration und Erneuerung nutzen möchten. 1. Muskelabbau während des Fastens – Ist HMB sinnvoll? Beim Fasten kommt es zu einem vorübergehenden Proteinabbau, besonders in den ersten Tagen, bis der Körper vollständig auf Ketose umschaltet. HMB (Hydroxy-Methyl-Butyrat) ist ein Metabolit der Aminosäure Leucin und wird häufig zur Reduzierung des Muskelabbaus eingesetzt. HMB könnte während des Fastens nützlich sein,…

[…] Grundsätzlich kann Heilfasten auch mit über 70 Jahren gut durchgeführt werden – wenn es individuell angepasst wird. Es gibt viele ältere Menschen, die sehr positive Erfahrungen damit gemacht haben. Wichtig ist, auf eine sanftere Fastenvariante zu setzen, um den Kreislauf zu schonen und die Durchblutung nicht zusätzlich zu belasten. Wegen der Durchblutung: das müsste man individuell abklären. Ich hatte dazu hier etwas mehr geschrieben: Durchblutungsproblemeˍ…

Hallo zusammen, bin neu hier und habe mir gerade das Buch gekauft , bekomme aber keinen Downloadlink trotz Bestätigung der Mail die ich bekommen habe. Nun meine Frage gibts das buch als Download oder Physisches Buch zugesandt war aus dem Textt nicht ersichtlich. Kann mir da jemand helfen ? Uptdate: Buch ist angekommen

Ich würde gerne Heilfasten (7 Tage Fasten mit zwei Einführungstagen und mind. 3-4 Tage Aufbauphase) nach der Buchinger Methode durchführen. Meine Daten : Mähnlich ; 54 Jahr alt ; Gewicht : 71 kg ; Körpergröße : 171 cm ; gemäß dem aktueller Gesundheitscheck ist alles in Ordnung ; leichter Bluthochdruck mit Behandlung mit Amlodipin / Valsartan 5/80 mg ; Sportlich - u.a. 2 bis 3x Krafttraining pro Woche. Zweck soll nicht das Abnehmen sein, sondern eine körperliche Erneuerung / Reinigung. Dazu…

Ich trinke und nehme grundsätzlich nichts ein, was Alkohol enthält. Eine Alternative wäre das entsprechende Pulver oder die Preslinge in einem Hochleistungsmixer mit Wasser, Saft etc. zu vermengen. Der Geschmack ist allerdings sehr speziell, da müste man erfinderisch sein. Ob das in Dein Fasten-Konzept und überhaupt geschmachlich passt kannst nur Du am besten für Dich einschätzen.

Ich faste schon seit Jahren 2x im Jahr. Seit einigen Jahren bekomme ich allerdings während des Fastens keine Tabletten runter und habe daher aufgehört Chlorella oder Mariendistel einzunehmen. Jetzt empfiehlt Herr Gräber die Tinktur. Das fände ich super, aber sie enthält ja Alkohol. Geht das während des Fastens?

Vielen Dank für deine Antwort, das hatte ich mir eigentlich auch schon gedacht nur nicht wahrhaben wollen. Tatsächlich mache ich genau das, was du vorgeschlagen hast plus etliche Ergänzungsmittelchen, Inhalieren und Rotlicht. Trotz allem habe ich immer noch 39° Fieber, daher werde ich das Fasten verschieben.

Hallo an alle, Ich teile hier meine Erfahrungen und Zweifel in Bezug auf Heilfasten mit Colitis Ulcerosa. Ich habe nach der Anleitung von Herrn Gräber gefastet und habe auch alles umgesetzt wie beschrieben. Währenddessen habe ich das Medikament und die vorher eingenommen Nahrungsergänzungsmittel weggelassen, dafür aber das genommen, was in der Anleitung steht. Die Fastentage sind recht problemlos verlaufen mit nur wenigen Unpässlichkeiten. Ich fühle mich gut und entspannt; das zur Ruhe kommen…

Hallo ...ich bin neu hier...72 Jahre und bin mir nicht sicher ob ich schon zu alt dafür bin. Auch habe ich Durchblutungsstörungen in den kleinen Gefäßen. Meine Frage ist die.....kann ich dann diese Heilfastentage mitmachen oder lieber eine andere Variante. Liebe Grüße Emma

Hallo Nicole, auch von mir ein herzliches Willkommen. Liebe Grüße Bernd

Zwar würde ich bei Grippe mit Fieber und Husten auf eine leichte Kost mit Kräutertees, Knochenbrühe, Suppen etc. umsteigen, doch kein hartes Fasten machen. Allerdings ist das auch recht individuell und vom Körper zu Körper unterschiedlich. So wie Du das erwähnt hast, kann es durchaus für den Körper eine zu große Belastung sein, was allerdings nur Du für Dich einschätzen kannst.

Hallo und ein herzliches Willkommen.

Hallo ihr Lieben, ich habe seit Sonntag eine Grippe mit Fieber und Husten, eigentlich wollte ich ab Mittwoch mit den Entlastungstagen beginnen und am Freitagabend mit den Abführdrinks. Jetzt bin ich mir unsicher, ob das für meinen Körper eine zu große Belastung ist. Verschieben um eine Woche mache ich nur ungern, da ich einige Termine entsprechend geplant habe. Was meint ihr? LG, Nicole

ich bin neu hier im Forum. Vor 2 Jahren habe ich bereits nach Renes Anleitung gefastet und möchte es demnächst wieder tun. LG, Nicole

Lieber Herr Gräber, ich möchte gerne wissen, ob ich die Fastenkur auch kurz vor einem Zahn Implantat mit einer Antibiotikainfusion durchführen kann oder sie besser verschiebe. Meine zweite Frage - ich kann leider einen entsprechenden Artikel nicht mehr wiederfinden - mögliche Parasiten vor- oder nach der Fastenkur ausleiten? Herzlichen Dank!

Ein Hallo in die Runde. Wir, meine Partnerin(66) und ich(68), fasten nun schon seit 6 - 7 Jahren halbjährlich und wir fühlen uns immer danach voller Elan. Es ist meiner Meinung nach empfehlenswert unmittelbar nach Vollmond mit dem Fasten zu beginnen. Irgendwann las ich einmal, das es am besten ist bei abnehmendem Mond zu fastem. Der Mond, welcher abnimmt soll dabei helfen. Allerdings haben wir auch etwas Respekt vor dem Fasten, weil wir sehr oft, um nicht immer sagen zu müssen, mit Beginn der…

[…] :thumbup:

Vielen Dank. Fuer 3 Tage, sollte ich dann zu Beginn auch mit Salz abfuehren wie in der Anleitung beschrieben? Wie oft sollte ich dann 3 Tage fasten?

Vielen Dank. So langsam habe ich den Trick raus. Wenn ich taeglich Flohsamen einnehme, muss dann nicht auch wieder Kot kommen?

Neunter Tag Mein allgemeiner Zustand is prima, den Fruchtpudding kann ich beruhigt weglassen. Ich war heute mal neugierig und bin auf die Waage, 5 kg weniger - auch nicht schlecht. Nur abends kommen diese Phantasien, dass ich wieder was richtiges Essen moechte. Ich weiss noch nicht, wie lange ich noch fasten werde, aber ich bereite mich so langsam auf das Fastenbrechen vor.