New York Diät von David Kirsch: Was das Erfolgsprogramm wirklich bringt
Diäten gibt es viele. Doch nur wenige versprechen nicht nur schnellen Gewichtsverlust, sondern auch ein nachhaltiges Konzept für die eigene Gesundheit. Die New York Diät, entwickelt vom US-Fitnesscoach David Kirsch, gehört zu den bekannteren Programmen dieser Art. Ihr Ansatz: Muskelaufbau durch eine eiweißreiche Ernährung, kombiniert mit dem gezielten Verzicht auf Kohlenhydrate und Zucker. Was auf den ersten Blick wie eine moderne Low-Carb-Variante wirkt, ist tatsächlich ein recht streng getakteter Ernährungsplan – mit Licht- und Schattenseiten. Was steckt hinter dem Konzept?
LCHF-Diät in der Kritik: Hoffnung für Diabetiker oder riskante Ernährungsideologie?
In Schweden sorgte im Jahr 2009 ein Ernährungstrend für kontroverse Diskussionen: die sogenannte LCHF-Ernährung – kurz für „Low Carb, High Fat“. Sie verspricht nicht nur eine nachhaltige Gewichtsregulation, sondern gilt manchen Ärzten auch als möglicher Ansatz für Menschen mit Typ-2-Diabetes. Doch während Befürworter auf erste Erfolge verweisen, warnen andere vor übereilten Schlüssen – vor allem, weil belastbare Langzeitdaten bisher fehlen. Was bedeutet LCHF genau? Die LCHF-Ernährung basiert auf zwei Grundprinzipien: sehr wenige Kohlenhydrate und dafür deutlich mehr Fett – vor
STUDIE: Low-Fat oder Low-Carb? Oder doch Mittelmeerdiät?
Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben – und eines hat sich nie geändert: Die Verwirrung darüber, welche Ernährung wirklich hilft. Was, wenn ich Ihnen sagen würde, dass all die fettarmen Empfehlungen, die uns jahrelang als der Schlüssel zur Gesundheit verkauft wurden, gar nicht so effektiv sind? Werfen wir mal einen Blick auf folgende Studie… Eine an der Ben Gurion Universität des Negev (Israel) durchgeführte Studie hat sich nun daran gemacht, 322 vorwiegend
Kalorien zählen: Macht das wirklich Sinn? Entlarvung des Jojo-Effekts & Wichtige Fakten!
Eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema „Abnehmen, Training und Ernährung“. In diesem Video erkläre ich ausführlich, wie viele Kalorien tatsächlich verbrannt werden und ob es wirklich sinnvoll ist, Kalorien zu zählen, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Dabei gehe ich auch auf die verschiedenen Faktoren ein, die den Kalorienverbrauch beeinflussen, und beleuchte, wie präzise Kalorienzähler und Apps in ihrer Berechnung sind. Außerdem erfahren Sie die Wahrheit über den so genannten Jo-Jo-Effekt, der viele Menschen nach einer Diät zurück in
Abnehmen durch positives Denken – kann das funktionieren?
Wer zu viele Kilos auf die Waage bringt, soll intensiv Sport treiben. Doch bei manchen Menschen will das nicht so recht klappen. Liegt das an der inneren Haltung? Forscher haben Anhaltspunkte dafür gefunden. Die Hälfte der Deutschen riskiert mit ihrem Übergewicht etliche Erkrankungen wie chronische Entzündungen, Diabetes, Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall. Längst wissen alle, wie gefährlich überflüssige Pfunde sind, und die Formel fürs Abnehmen ist doch ganz einfach: Weniger Kalorien aufnehmen und mehr „verbrennen“. Doch der Weg ins „schlanke Leben“
Ist der Natreen Süßstoff gesundheitsschädlich?
Meines Wissens verwendet Natreen unterschiedliche Süßstoffe in dessen Markenprodukten. Natreen-Produkte sind in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Flüssigkeiten und Pulver, und sie werden oft in Getränken, Desserts und anderen Speisen als Zuckerersatz verwendet.
Wer schreibt hier?
Mein Name ist René Gräber. Seit 1998 führe ich meine eigene Naturheilpraxis und begleite seitdem Patienten und Sportler mit den unterschiedlichsten Beschwerden. Dazu gehören auch Menschen, die Gewicht reduzieren möchten. Aus diesem Grund entstand dieser Blog.
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