Heute gibt es unzählige Fastenmethoden. ABER: Nur bei einer entsprechenden Umstellung in den Vollfastenstoffwechsel hat man nach meiner Erfahrung die besten Effekte. Wer mehr dazu lesen möchte – schaut mal bitte in meine ausführlichen Abhandlungen dazu:
- Zum Heilfasten (grundsätzlich)
- Die Bedeutung der Entschlackung und des Entschlackens für die Gesundheit
- Autophagozytose: Entschlacken und die Reparatur von Zellen
Hier noch einige Anmerkungen:
Während des Fastens verwandelt sich die Leber in ein wahres Kraftwerk. In einer Welt ohne externe Nahrungszufuhr beginnt sie, aus internen Ressourcen Energie zu schöpfen. Fettdepots schmelzen wie Schnee in der Frühlingssonne, und das dabei freigesetzte Glycerin wird in der Leber zu Glukose umgebaut – ein Prozess namens Glukoneogenese.
Dabei sind es nicht nur Fette, die die Leber in Energie umwandelt. Auch Proteine aus dem Bindegewebe oder den Muskeln können zur Energiegewinnung herangezogen werden. Hier ist jedoch Vorsicht geboten: Der Übergang vom Fett- zum Muskelabbau kann ein schmaler Grat sein, den es achtsam zu überwachen gilt.
Autophagie: Der Nobelpreis-gekrönte Putztrupp des Körpers
Vielleicht einer der faszinierendsten Prozesse beim Fasten ist die Autophagie. Dieser Zellreinigungsprozess, der 2016 mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet wurde, ist ein Meisterwerk der Selbstheilung. Alte, beschädigte Zellbestandteile werden recycelt, quasi in Einzelteile zerlegt und für neue Strukturen verwendet. Fasten aktiviert diese innere Müllabfuhr in beeindruckender Weise, was nicht nur die Zellen revitalisiert, sondern auch Entzündungsprozesse hemmen kann. Den Link zu meinen Beitrag dazu hatte ich oben ja bereits gebracht: Autophagozytose: Entschlacken und die Reperatur von Zellen
Mythos „Entschlackung“: Naturheilkunde im Blick
Der Begriff „Entschlackung“ mag in der Schulmedizin umstritten sein, doch in der Naturheilkunde hat er seinen festen Platz. Was wir als „Schlacken“ bezeichnen, sind oft Stoffwechselprodukte, die sich im Gewebe ablagern. Fasten mobilisiert diese Altlasten, fördert ihre Ausscheidung und gibt dem Körper die Chance, sich neu zu ordnen. Ausführlich dazu: Die Bedeutung der Entschlackung und des Entschlackens für die Gesundheit
Fasten als Heilkunst
Fasten ist keine bloße Methode, um Gewicht zu verlieren. Es ist ein Akt der Selbstfürsorge, eine Chance, innezuhalten und den Körper zu regenerieren. Die Leber, dieses stille Arbeitstier, wird währenddessen zu einem Organ der Transformation. Mit jedem Tag des Fastens wird sie geschickter, alte Energiespeicher zu erschließen und den Körper mit Leben zu erfüllen.
Für viele meiner Patienten ist Fasten ein Weg, sich mit ihrem Körper neu zu verbinden. Es ist eine Gelegenheit, alte Muster zu durchbrechen, sowohl physisch als auch emotional. Fasten lehrt uns Demut – vor der Komplexität unseres Stoffwechsels, vor den Bedürfnissen unserer Organe und letztlich vor der Kraft der Natur.
Die komplette Aufzeichnung der Online-Sprechstunde finden Sie übrigens hier: Video Online Sprechstunde „Heilfasten“ mit René Gräber
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