Grundsätzliches zum Heilfasten: Dies sind “Dinge”, Probleme und Themen, die ich im Laufe der Jahrzehnte immer wieder zum Fasten gefragt wurde.
Unter den folgenden Links (siehe unten), finden Sie einige grundsätzliche Dinge, um die es beim Heilfasten geht, aber auch Themen, die mit dem Fasten immer wieder in Verbindung gebracht werden.
Zum Teil werden einige dieser Begriffe falsch verstanden, andere werden einfach nur “unzweckmäßig” interpretiert.
- Abnehmen mit Heilfasten oder Fasten?
Mit Heilfasten kann man Abnehmen ✅ Aber ist das auch sinnvoll? ▷ Aus der Naturheilpraxis von René Gräber.
- WICHTIG: Autophagozytose – Entschlacken und die Reperatur von Zellen
✅ WICHTIG: Autophagozytose und „Entschlacken“ ▷ Erfahrungen aus der Naturheilpraxis von René Gräber
- Bindegewebsstörung | Orangenhaut | Cellulitis – So stärken und straffen Sie Ihr Bindegewebe
✅ Bindegewebsstörung, Cellulitis, Orangenhaut ▷ Lesen Sie was Sie dagegen tun können ▷ Wie Sie ihr Bindegwebe stärken und straffen!
- Blutwerte während des Fastens – Welche sind wichtig=
▷ Blutwerte während des Fastens ✅ Welche Laborwerte sind wichtg? ✅ Welche Aussagekraft haben diese?
- Darmreinigung | Den Darm entgiften und entschlacken?
▷ Darmreinigung sei “kein wissenschaftlicher Begriff” – und überhaupt. ▷ Heilpraktiker René Gräber zeigt, was es damit auf sich hat. ✅
- Was sagt die Wissenschaft zur Darmreinigung?
- Hawaiianische Darmreinigung
▷ Die hawaiianische Darmreinigung und was es damit auf sich hat ▷ Aus der Naturheilpraxis von Heilpraktiker René Gräber ✅
- Darmentleerung beim Fasten und vor Darmspiegelungen
▷ Darmentleerungen sind eine nicht so angenehme Angelegenheit, vor allem wenn sie „künstlich“ herbeigeführt werden sollen. ▷ Aus der Naturheilpraxis von Heilpraktiker René Gräber ✅
- Darmsanierung – Humbug oder wertvoll für die Gesundheit?
▷ Der Begriff Darmsanierung ist in gewisser Weise ein etwas “strapazierter” Begriff in der Naturheilkunde geworden.✅ Wie man dabei richtig vorgeht erfahren Sie hier.
- Darmsanierung bei Babys und Kleinkindern
▷ Darmsanierung bei Babys und Kleinkindern ▷ Aus der Naturheilpraxis von Heilpraktiker René Gräber ✅
- Die Bedeutung der Darmflora für Ihre Gesundheit
▷ Ausführlich wird in diesem Artikel die Bedeutung der Darmflora beschrieben, deren Sinn und Zweck unter anderem auf das Immunsystem und Erkrankungen. ✅
- Entgiftung | Wie Sie mit einer Entgiftungskur richtig entgiften
▷ Lesen Sie hier, was es mit der Entgiftung auf sich hat und wie Sie mit einer Entgiftungskur richtig entgiften ✅ Aus der Naturheilpraxis von René Gräber.
- Entlastungstage beim Fasten optimal planen
▷ Die Entlastungstage beim Fasten: Was Sie dabei auf jeden Fall beachten sollten ▷ Aus der Naturheilpraxis René Gräber ✅
- Entsäuern & Entschlacken – Entziehen Krankheiten den Nährboden
▷ Entsäuern und entschlacken – Wie Sie chronischen Krankheiten den Nährboden entziehen zum Beispiel mit basischer Ernährung ✅ Basensuppe oder auch Basenpulver ▷ Hier lesen Sie mehr.
- Entschlackung und Entschlacken sind wichtig
▷ Entschlackung ✅ Wenn vom Fasten die Rede ist, fällt immer wieder das Wort Entschlacken ▷ Hier finden Sie auch eine Anleitung für eine Entschlackungskur.
- Fastenbrechen und Aufbautage nach dem Fasten
▷Die Aufbautage und das Fastenbrechen sind wichtigste Zeit des gesamten Fastens ▷ Hier werden die meisten Fehler gemacht ✅ Erfahren Sie worauf es beim Heilfasten wirklich ankommt.
- Fastenkrisen vermeiden – durch optimale Vorbereitung
Fastenkrisen: Für die einen ein Beleg, das Fasten schädlich ist, für die Anderen etwas “Normales” während des Fastens. Zeit für eine differenzierte Betrachtung und Tipps zur Vermeidung.
- Die Fasten-Ketose und wie man diese messen kann (Ketosticks, Ketonix, usw.)
- Ketose – Der ultimative Stoffwechseltripp für Leistung, Sport und Gesundheit?
Ketone sind eine Gruppe von drei wasserlöslichen Molekülen, die die Leber aus Fettsäuren generiert.
- Fastenstoffwechsel: Körperliche und seelische Umstimmung
Lesen Sie wie die Umstellung und vor allem die Umstimmung im Fasten vor sich geht und wie der Körper in den Fastenstoffwechsel kommt.
- Heilfasten | Ist Fasten gefährlich?
Ist Fasten gefährlich? Tod, Todesfälle, Nebenwirkungen, Krankheiten – so die Drohungen. Fasten wird gerne als überflüssig und nutzlos oder gar gefährlich dargestellt.
- Symbioselenkung – Was ist das? Was bringt das?
Symbioselenkung ist allgemein unter dem Begriff Darmsanierung bekannt. Lesen Sie, ob Lactobazillen, Bifidusbaktrien und Co. durch Brottrunk, Actimel oder Yakult beeinflusst werden können…
- Was soll das mit dem Fasten?
- Wer darf nicht fasten?
Wer darf nicht fasten? Kontraindikationen bei denen Sie nur unter therapeutischer Aufsicht fasten sollten.
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Studien zum Thema Fasten & Kalorienrestriktion
Studie zeigt positive Erfahrungen mit Heilfasten
Eine Studie des Hochrhein-Instituts für Rehabilitationsforschung in Bad Säckingen zeigte, dass Heilfasten eine weit längere Wirkung hat, als bisher angenommen. 543 Patienten, die vor einem Jahr an einem 21-tägigen stationären Heilfasten-Programm mitgemacht und dabei teils sehr viel Gewicht abgenommen haben, konnten ihr Gewicht auch jetzt (ein Jahr nach der Behandlung) halten.
Fasten bei Allergien, Verdauungsproblemen und Entzündungen
Eine Studie der Klinik Blankenstein und dem Wittener Universitätslehrstuhl für Medizintheorie: Durch eine dreiwöchige Fastenkur konnte der Anstieg von Immunglobulinen im Darm nachgewiesen werden, der teilweise noch drei Monate danach anhielt.
Es gibt einige Argumente, dass ein Kalorienrestriktion positive Langzeiteffekte bei der Entwicklung von Atherosklerose haben kann. Allerdings sind die Daten und Untersuchungen zu diesem Sachverhalt noch zu dürftig, um zu einem schlüssigen Bild zu gelangen. Die im Beitrag von mir erwähnte Studie untersuchte 18 Probanden, die im Durchschnitt seit 6 Jahren sich einer Kalorienrestriktion (KR) unterzogen haben.
In dieser Studie gehen die oben genannten Forscher von der Hypothese aus, dass Kalorienrestriktion eine lebensverlängernde Wirkung hat, weil weniger oxidativer Stress stattfindet und damit verbundene Schäden ausbleiben. Das Ziel der Studie war, herauszufinden, welche Langzeiteffekte eine moderate Kalorienrestriktion auf den Herzmuskel nach beinahe letaler Ischämie (= Mangeldurchblutung) und anschließender Reperfusion (= Wiederdurchströmung eines Organs nach vorübergehender Unterbrechung der Blutzufuhr) hat.
Dies ist eine interessante Studie, die an älteren Mäusen mit dementia-ähnlichen Veränderungen, wie dem Nachlassen von Lern- und Gedächtnisleistungen, durchgeführt wurde. Das Ziel der Studie war, festzustellen, inwieweit eine Kalorienrestriktion Lebenserwartung und oxidativen Stress der dementen Mäuse beeinflussen kann.
Diese Studie befasst sich mit dem Phänomen, dass oxidativer Stress (Bildung freier Radikale) bei Diabetikern deutlich höher ist als bei Menschen ohne Diabetes. Unter kontrollierten Bedingungen wurde der oxidative Stress bei übergewichtigen Probanden unter kurzzeitiger scharfer Kalorienrestriktion gemessen.
Kalorienrestriktions-Therapie von älteren Leuten mit grenzwertigen mentalen Störungen
In dieser Studie wurde untersucht, ob eine Kalorienrestriktion ein geeignetes therapeutisches Instrument zur Verbesserung der mentalen Lage von grenzwertig mental belasteten Patienten darstellen kann.
Medizinisch überwachtes Nur-Wasser-Fasten in der Behandlung von Grenzwert-Hypertonie
In der Studie wurden 68 Patienten mit Borderline-Hypertonie (grenzwertige oder leicht erhöhte Hypertonie) mit systolischen Werten von mehr als 119 mmHg und diastolischen Werten von weniger als 91 mmHg eingeschlossen.
Hunger aktiviert das Immunsystem
Eine interessante Beobachtung kommt aus der Universität Bonn von der Forschergruppe um den Biomediziner Michael Hoch. Sie entdeckten einen Immunmechanismus im menschlichen Organismus, der weitestgehend vom klassischen Immunsystem unabhängig agieren kann.
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